LE RITUEL SANTE & BEAUTE A 40 ANS

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Les années passent et, même si l’on se sent davantage en harmonie avec son corps, il devient difficile de masquer les signes de l’âge. Des rides et des ridules se creusent, la peau manque d’hydratation et le tonus se dissipe au fil des mois. Pour parfaire votre remise en forme avant l’été, on n’oublie pas les principes de base. Voilà une petite piqure de rappel qui ne peut que vous faire du bien. Allez, on ne se laisse pas abattre, on prend les choses en main et tout ira bien !

Une alimentation équilibrée

Il n’est pas question de régime drastique, mais d’une bonne hygiène alimentaire. Une régularité qui fera ses preuves au fil du temps. Non seulement vous anticiperez sur des problèmes de santé, mais le bénéfice alimentation sur le corps se voit aussi sur la qualité de votre peau. Mieux nourri, elle est plus hydratée et respire la santé. Inutile de partir dans de longs discours sur l’alimentation mais simplement de respecter quelques principes.

  • Règle n°1. VARIER LES PLAISIRS. Comme vous le savez maintenant avec les années de publicité derrière nous, vive les fruits et les légumes. On en compte au moins 5 par jour (oui, je sais c’est difficile, surtout en hiver !). En salade, cuit ou cru, comme il vous chante, mais on fait le plein de vitamines. Et pour accompagner cette cure vitaminée, on varie les menus, du poisson, de la viande, des œufs. On se concocte des menus variés, équilibrés, et l’on mange de tout !
  • Règle n°2. BOIRE. On s’hydrate. Inutile de vous faire un dessin, mais on s’autorise du vin  de temps en temps bien sûr, une coupe de champagne ou un apéritif aussi, mais tout reste dans la modération. C’est votre anniversaire ? Bon, oubliez ce que je viens de dire, mais dès le lendemain on reprend les bonnes vieilles habitudes. Et cela va de soi, on boit de l’eau, des tisanes ou des boissons non sucrées à volonté. Et sans modération cette fois.
  • Règle n°3. MACHER. On mâche et on prend le temps. On savoure, on déguste, on boit un peu, on pose ses couverts entre chaque bouchée. Idéal pour prendre soin de son petit ventre, mais aussi de sa ligne ! Et vous verrez, en mâchant tranquillement, vous mangerez beaucoup moins.

Prendre soin de son corps

  • Règle n°1. GOMMAGE. Petit rituel qui décrasse et illumine le teint, le gommage. On offre à son visage un soin chaque semaine, histoire de se débarrasser de toutes les impuretés. Et pourquoi négliger son corps ? Idem sur le corps, on gomme, on gomme, de la tête aux pieds (et surtout sur les pieds).
  • Règle n°2. HYDRATATION. On hydrate tous les jours visage et corps, en prenant soin de dénicher la crème adaptée à son type de peau. Côté jambes, on privilégie une bonne hydratation, voire une huile pour le corps, qu’on applique avec de légers massages circulaires. Sans oublier les pieds (oui, je sais, je me répète, mais les pieds, c’est important de les entretenir !).
  • Règle n°3. SPORT. On se bouge, comme on veut, quand on veut, mais on choisit une activité physique. Ce sera la marche pour les plus pantouflardes et tout autre type de sport pour les autres. Rien ne vaut la régularité donc mieux vaut un petit rythme régulier que de forcer une seule fois par mois !

Vous savez tout, maintenant, y a plus qu’à.

9 Responses to “LE RITUEL SANTE & BEAUTE A 40 ANS”

    • Sandrine

      Hahaha oui, oui, oui :-) Dans la vie, il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
      Et tu sais, nous, les quarantenaires ne sommes pas sectaires !!! Tout le monde est ici le bienvenu… au contraire ces échanges sont toujours riches. Au fait ton blog est tout mimi, j’y reviendrai d’ailleurs.

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  1. Axelle Fox

    comment dire ? je suis une mauvaise élève ! varier les plaisirs (j’essaye !) boire, je m’améliore en emportant une bouteille par jour que je m’efforce de vider (je ne sens jamais la soif), macher : bof je mange toujours trop vite…les trois autres j’y arrive à peu près…

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  2. jaivoulutester

    on oublie vite que le fait de manger lentement est un des points clés pour la ligne! j’essaie de me le dire de temps en temps, merci pour la piqûre de rappel. J’ai 37 ans, et besoin plus que jamais de relire et appliquer ces conseils! merci!
    jaivoulutester.over-blog.com

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