Stress, fatigue, nervosité, angoisse, tout le monde connaît ces tensions qui nous rendent irritables. Alors aujourd’hui, c’est décidé, on se met à la méditation. Quelques minutes par jour pour retrouver la sérénité et le calme intérieur dont on a tant besoin. Une véritable invitation à un voyage vers soi-même. En utilisant nos ressources intérieures et notre force mentale, il est facile de mettre en pratique au quotidien la méditation et d’en dégager un vrai bénéfice.
Choisissez le moment pour méditer. Le matin pour affronter la journée avec sérénité, après le déjeuner ou plutôt en fin de journée pour libérer les tensions accumulées, à chacun de trouver le créneau le plus adéquat dans la journée. Dix petites minutes d’isolement dans une pièce calme suffisent. Aménagez un petit espace qui vous apaise.
Allumez une bougie ou faites brûler de l’encens si cela vous calme. Une petite musique douce d’ambiance (sans paroles) peut aussi vous accompagner.


